生果是咱们日常日子中必不可少的食物，每一种不同的生果给人带来的味蕾影响也是不一样的，并且养分价值也存在很大不同，有些生果具有很好的养肾效果，接下来带我们盘点一下养肾生果前十名，小伙伴们一起来了解一下吧。

1. 桑葚

桑葚是一种特别健康的生果外形，看上去没有什么特别之处，但却是有非常不错的养肾效果，口感酸甜，并且仍是一味中药材。

2. 猕猴桃

猕猴桃的口感，酸甜外形，看上去好像没有什么胃口，但里边的果肉吃起来口感很好，常吃可以进步身体免疫力到达补肾的效果。

3. 姑娘果

姑娘果在不同的区域叫法也不一样，一般北方区域喜爱叫做姑娘果，而南边区域叫做锦灯笼。这种生果的养分也非常丰厚，一起具有补肾效果。

百香果是归于热带生果，口感酸甜那个滋味直接影响味蕾最好吃的，做法便是把它做成饮料，加上蜂蜜有很好的滋阴补肾效果。

5. 葡萄

葡萄是许多人都喜爱吃的，生果有许多种类，色彩越深的葡萄补肾就越好，每种不同的葡萄口感也会有所不同，但都有丰厚的养分，还有抗氧化的效果。

6. 荔枝

荔枝也是很不错的，摄生补肾生果口感很甜，有着丰厚的养分，具有很好的补气益血补肾的效果，但荔枝简单上火，不要一次吃太多。

7. 榴莲

榴莲是一种价格比较高的生果，养分也很丰厚，不过它的滋味让许多人难以承受，尽管闻起来臭，可是吃起来的滋味很香，里边含有的养分物质也有很好的补肾壮阳的效果。

8. 龙眼

龙眼是来自南边的热带生果，里边含有丰厚的葡萄糖和蛋白质成分，可以铲除身体自由基，促进循环蛋白生成，具有补肾进步免疫力的效果。

9. 梨

梨是日常日子中常见的生果，水分含量很高，可以直接吃也可以，煮熟了吃有不错的养肺补肾，益气血的效果，可是梨是归于寒性生果，因而不要一次吃太多。

10. 橘子

橘子是归于季节性的生果，具有很好的补肾益气效果，也可以协助医治肺热引起的咳嗽等症状。