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月经期间不能吃什么 生理期忌口的十种食物

2020-06-28 12:32 来源:网络整理 作者:苹果阅读量:

女性在经期体质是十分虚弱的,在饮食上也有很多禁忌。那么,你知道女性在月经期间不能吃什么吗?下面小编为大家整理出了生理期忌口的十种食物,一起来看看。


10.冷饮

女性的子宫是不能受凉的,如果在经期吃冷饮会导致我们子宫收缩,不容易把经血排出体外,严重者还会出现痛经。


9.碳酸饮料

碳酸饮料中含有磷酸盐,会与铁离子结合,导致铁质难以被人体吸收,容易出现贫血。而处于经期的女性本来凝血情况就较差,喝碳酸饮料简直就是雪上加霜。


8.浓茶

浓茶中的咖啡碱含量较高,会刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多等症,因此女性在月经期间最好别喝浓茶。


7.酒

酒有通经活血的作用,经期饮酒还易导致经血过多、经期延长,不利于身体健康,因此女性在月经期间最好别饮酒。


6.油炸食品

油炸食品也是经期女性的一大禁忌,因为女性在经期体内会分泌黄体酮,导致皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时吃油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎和黑眼圈。


5.咖啡

咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,还容易消耗体内储藏的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢,所以女性在经期最好不要喝咖啡。


4.竹笋

竹笋性寒,又含有较多的粗纤维和草酸钙,女性在经期最好应该禁食。


3.李子

李子属于寒性水果,虽然味道酸甜可口,但女性在月经期间吃了会引起痛经或者月经不调等不良反应。


2.螃蟹

螃蟹属于寒性食物,如果本身就有寒性痛经情况的女性,一定要避免吃螃蟹,对身体是极为不好的。


1.柿子

柿子性寒,吃了会刺激子宫收缩,会导致月经量减少,经期延长,因此女性在月经期间最好是不要吃柿子。

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