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秋季有哪些时令水果 盘点十大营养丰富秋天时令水果

2020-04-09 08:08 来源:www.iph123.com 作者:爱排行网阅读量:

秋季是丰收的季节,很多果实也是在秋季成熟。水果口感好,营养丰富,可以为人体提供维生素等营养元素,补充人体所需要的养分。那么,你知道秋天的水果有哪些吗?下面小编为大家带来秋季十大时令水果盘点,一起来看看。


10.山楂

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山楂味酸,吃起来十分开胃。山楂不仅能促进消化,增进食欲,还能降低血脂和有效预防动脉硬化。吃不了酸的朋友,也可以将山楂做成冰糖葫芦,吃起来更欢乐。

 

9.柿子

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柿子口感清甜,营养丰富,不仅可以养胃还可以清热解毒,不过柿子最好不要空腹吃,不然容易形成结石。


8.枣

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枣清脆爽口,美容养颜,里面还富含大量的维生素、有机酸和蛋白质等营养元素,可以为人体提供充足的营养。每天三颗枣,可以有效延缓皮肤衰老,永葆年轻。


7.柠檬

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柠檬味酸,含有丰富的维生素C,一般情况下将柠檬切片泡水喝是很不错的选择。如果你不怕酸的话,直接生吃也可以。


6.石榴

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石榴的营养丰富,女性常吃石榴可以有效补充水分,让肌肤变得更加水嫩富有光泽。而且石榴还有着多子多福的美好寓意,是一种很好的秋季水果。

 

5.葡萄

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晶莹剔透的葡萄是很多人喜爱的水果之一,其品种繁多,不管是直接生吃,打成果汁,或者做成葡萄干都十分的美味。

 

4.苹果

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苹果的热量低,但营养物质十分丰富,很适合减肥人士食用。而且苹果中还含有可溶解硫元素的成分,经常吃可以让皮肤变得光滑细腻。


3.猕猴桃

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猕猴桃被称为水果皇后,果肉中包含丰富的营养元素,对人体有很好的滋补效果,日常食用也可以起到增强身体免疫力的作用。


2.柚子

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柚子的营养元素十分丰富,食用后可以降低胆固醇和血糖,能有效预防贫血、增强人的体质。除了果肉,柚子皮也是宝,晒干后可以泡茶喝。

 

1.梨

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梨的汁液丰富,入口甘甜,具有很好的清热解毒、化痰止咳的功效,将梨子加上冰糖一起煮了吃,可以润肺止咳。

当前栏目:食品饮料
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