与您分享十大热门人气排行榜!— 爱排行网

首页 > 品牌 > 食品饮料 > 对应维生素都有什么作用 盘点十大维生素的作用和功效

扫一扫

移动端访问

页面二维码

扫一扫

关注公众号

分享到:

对应维生素都有什么作用 盘点十大维生素的作用和功效

2019-11-26 08:18 来源:www.iph123.com 作者:爱排行网阅读量:

维生素是维持人体正常生理功能的一种微量有机物质,其主要起着调节的作用,在人体代谢中起着非常重要的作用。如果人们的身体中缺乏了哪一种维生素,身体都会表现出一定的非健康状态。那么你知道维生素包含哪些都有什么作用吗?下面是十大维生素的作用和功效排行榜,一起来看看。

 

10.维生素K

对应维生素都有什么作用 盘点十大维生素的作用和功效

维生素K又叫凝血维生素,其具有防止新生婴儿出血疾病、预防内出血及痔疮、减少生理期大量出血、促进血液正常凝固等生理作用,故而在临床中有一定的应用。

 

9.维生素E

对应维生素都有什么作用 盘点十大维生素的作用和功效

维生素E含有抗氧化剂,可以保护身体免受自由基的侵害。要知道,自由基可以加速身体老化,如果体内没有足够的维生素E,皮肤就会很容易长斑、长皱纹、下垂等等。

 

8.维生素D

对应维生素都有什么作用 盘点十大维生素的作用和功效

维生素D具有调节钙的作用,是我们骨骼和牙齿正常发育的必需品。而对于容易缺乏维生素D的新生儿、孕妇和青少年来说,则是需要通过外界条件补充维生素D的,维生素D的缺乏可能会导致佝偻病的产生。

 

7.维生素C

对应维生素都有什么作用 盘点十大维生素的作用和功效

维生素C是一种水溶性维生素,它在水果和蔬菜中很容易被找到。补充维生素C最直观的作用就是抑制黑色素,从而达到美白的作用。维生素C是构建胶原蛋白的重要物质,而胶原蛋白负责皮肤和韧带的柔韧性、紧致性和健康性,其还可以帮助伤口愈合。而人体一旦维生素C,可能就会发生坏血病、牙齿松动、伤口不易愈合、易骨折等现象。

 

6.维生素B12

对应维生素都有什么作用 盘点十大维生素的作用和功效

维生素B12有又称钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物帮助才能被吸收的维生素,有的人缺乏这种内内源因子,就很容易患上恶性贫血。此外,维生素B12还有助于身体的神经功能,红细胞的形成和DNA合成。

 

5.维生素B5

对应维生素都有什么作用 盘点十大维生素的作用和功效

维生素B5又称泛酸,它是大脑和神经必需的营养物质,有助于体内抗压力荷尔蒙的分泌。此外,它还可以保持皮肤和头发的健康,促进细胞的发育和中枢神经系统的发育,也是脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质。

 

4.维生素B3

对应维生素都有什么作用 盘点十大维生素的作用和功效

维生素B3又称烟酸,人体内有一百多中酶需要烟酸来有效地代谢蛋白质,是人体所必须的维生素之一。烟酸在促进人体的正常生长发育上起着重要的作用,缺少烟酸会导致人们情绪烦躁、紧张、疲劳、失眠等问题。而补充烟酸则可以让皮肤保持弹性,促进骨头生长,降低血脂,延缓细胞衰老。

 

3.维生素B2

对应维生素都有什么作用 盘点十大维生素的作用和功效

维生素B2又称核黄素,是体内黄酶类辅基的组成部分,一旦人体缺乏维生素B2,就会影响机体的生物氧化,使代谢发生障碍。它的存在与口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等症密切相关,故维生素B2可用于上述疾病的防治。

 

2.维生素B1

对应维生素都有什么作用 盘点十大维生素的作用和功效

维生素B1又称硫胺素,是最早被被人们提纯的水溶性维生素。其主要具有维持正常糖代谢的作用,在临床上常用于防治缺乏VB1所致的脚气病,也用于神经炎、消化不良等症的辅助治疗。

 

1.维生素A

对应维生素都有什么作用 盘点十大维生素的作用和功效

维生素A是人体必须的一种营养素,它可以促进视觉细胞内感光色素的形成。一旦人体缺乏维生素A,就极有可能造成视力减退或者夜盲症。此外,维生素A还能促进身体的生长发育,保证肌肤细胞的完整和健全。

当前栏目:食品饮料
评论专区
你的评论可以一针见血! 如是广告,评论将无法显示,@博主微信/QQ:80747084
  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!
阅读排行
最近更新
  1. 娱乐
  2. 人物
  3. 生活
  4. 科技
  5. 教育
  6. 金融
更多排行榜
热门文章
推荐榜单
一周热榜
Ctrl+D 收藏本站为书签,关注最热门的排行榜